„Dążący do mądrości robią to, co robię ja: zaglądają do wnętrza.”
Heraklit
Dla kogo jest medytacja i dlaczego warto ją stosować? Jak służy ciału i duszy? Można dowiedzieć się tego z audycji, którą w dniu 2 maja 2014 roku poprowadził Dariusz Bugalski (w zastępstwie Grażyny Dobroń w audycji „Dobronocka”) z udziałem Alicji Kuczyńskiej – Kraty i Michaela Sandersona.
„Mindfulness” jest sztuką świadomego życia, gdyż poprzez systematyczną samoobserwację i badanie natury własnego umysłu daje możliwość znalezienia harmonii, radości i mądrości w życiu. Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, czego doświadcza się w danej chwili. „Umiejętność skupienia się na tym co ważne, jest niezwykle istotna w naszej pracy i w życiu prywatnym – podkreśla Alicja Kuczyńska – Krata, która technikę mindfulness uprawia i popularyzuje. – Jeżeli zastosujemy odpowiednie ćwiczenia, wiemy jak oddychać, myślimy o swoim ciele, jesteśmy w stanie uzyskać spokój i bardziej konstruktywnie myśleć, lepiej zaplanować, albo wręcz dokonać świadomego wyboru co jest dla nas najważniejsze”. Alicja Kuczyńska – Krata sygnalizuje, że wprowadzenie się w taki stan może zaowocować tym, że wcale nie musimy rezygnować z obowiązków, które nam przynosi życie, ale dzięki uwadze i spokojowi jesteśmy w stanie zrobić wręcz więcej.
Link do artykułu zapowiadającego audycję